Cách bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phụ nữ.

Đau "núi đôi" trong những ngày kinh nguyệt có thể khiến nhiều phụ nữ khó chịu, đặc biệt khi ngực bị sưng. Để giảm đau, nên chọn áo ngực không gọng thay vì áo có gọng nâng đỡ, vì gọng có thể gây khó chịu và đau nhức trong thời gian này.

Ngoài ra, khả năng sinh sản có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó có tâm lý. Tắm nắng giúp cải thiện khả năng thụ thai và giảm nguy cơ ung thư vú nhờ vitamin D. Chỉ cần tắm nắng 15 phút mỗi ngày vào mùa xuân và hè, hoặc bổ sung vitamin D qua thực phẩm vào mùa thu đông, sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

Ung thư vú: Là khối u ác tính trong tế bào tuyến sữa, thường gặp ở nữ giới và có thể nguy hiểm đến tính mạng. Để phòng ngừa, phụ nữ nên duy trì vận động, giảm tiết hormone kích thích tế bào ung thư. Bắt đầu với các bài tập đơn giản và dần tăng cường độ. Hãy tận dụng cơ hội đi bộ hàng ngày, như đi làm hoặc mua sắm.

Ung thư buồng trứng: Là bệnh có tỷ lệ tử vong cao do tiến triển âm thầm. Uống vitamin C và E giúp tăng cường miễn dịch.

Ung thư cổ tử cung: Thường liên quan đến thiếu hụt vitamin B. Ăn sáng với ngũ cốc có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Để giảm nguy cơ ung thư, phụ nữ nên bổ sung đủ vitamin B, đặc biệt là B1 từ ngũ cốc, tốt nhất vào bữa sáng. Uống thuốc tránh thai cũng có thể giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung nhờ hàm lượng progesterone cao, đồng thời giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, đau bụng kinh và mụn dậy thì. Tuy nhiên, người có huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch nên hạn chế sử dụng thuốc tránh thai. Về vệ sinh vùng kín, cần giữ sạch sẽ và thoáng mát, đồng thời thư giãn để bảo vệ sức khỏe.

Khi có điều kiện thuận lợi, hãy nuy để cơ thể thoải mái và giảm ẩm ướt ở vùng kín, hạn chế viêm nhiễm. Bên cạnh đó, duy trì thói quen lành mạnh giúp giữ vùng kín khô thoáng, giảm nguy cơ vi khuẩn gây bệnh.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-gin-giu-kha-nang-sinh-san-cua-chi-em-20120806110156896.chn